• Fitness

        • Čo je to fitness? Na túto otázku sa dá odpovedať jednoducho. Fitness sa môže rozlišovať na dve časti. Jedna je pre bežných ľudí a druhá časť je pre ľudí, ktorí sa tomu venujú súťažne. V dnešnej uponáhľanej dobe je fitness ako životný štýl veľmi dôležitý. Pomáha ľuďom aspoň na chvíľu vypnúť a odreagovať sa v tomto uponáhľanom svete.

          Posilňovanie patrí k fitness štýlu, ale nie je to len o tom... Fitness obsahuje slovo Fit, čo v preklade znamená: zdravý, pripravený, v dobrej kondícii.

          Športovať znamená: udržiavať sa v lepšej fyzickej kondícii, odbúravať stres a na chvíľu vypnúť, dosiahnuť lepšie výsledky v prác, v škole a v živote. Športovaním dosahujete lepšie zdravotné výsledky, zvýši sa Vám hladina endorfínov, teda hormónu šťastia. Kladných dôvodov je omnoho viac a každý človek by si ich mal uvedomovať.

          Vedúci   tréner sekcie  fitness  :  Mgr. Jana   Kordiaková  - reprezentantka  Slovenska  vo  fitness (www.jankakordiakova.sk)

          Ocenenia:

          1.miesto Fitness Olympia Sports Models USA / RENO - Nevada 2012/

          3.miesto Fitness Olympia Bikini Divas USA / RENO- Nevada 2012/

          1.miesto MISS Universe Sports Models USA - Los Angeles 2010

          1.miesto MISS Universe Sports Models USA - Los Angeles 2009

          1.miesto - Majsterka sveta fitness pary - Nemecko 2007 .... a iné

           

          Tréningový proces :

          Pondelok :

          -poobedňajší tréningový proces / posilňovňa 7days gym - posilňovanie jednotlivých partií tela na fitnes strojoch, cross fit / crosfitova hala/+ veslovací  trenažér, bicyklový aerobik , posilňujúci aerobik.

          Utorok :

          -doobedňajší tréningový proces: Stredná športová škola- cardio tréning na cardio strojoch, posilňovanie celého tela jednoručkami + svojou vlastnou váhou, SIX BALL a iné...

          -poobedňajší tréningový proces / posilňovňa 7days gym - posilňovanie jednotlivých partií tela na fitnes strojoch, cross fit / crosfitova hala/+ veslovací  trenažér, bicyklový aerobik , posilňujúci aerobik.

          Streda:

          -doobedňajší tréningový proces: Stredná športová škola- cardio tréning na cardio strojoch, posilňovanie celého tela jednoručkami + svojou vlastnou váhou, SIX BALL a iné...

          -poobedňajší tréningový proces / posilňovňa 7days gym - posilňovanie jednotlivých partií tela na fitnes strojoch, cross fit / crosfitova hala/+ veslovací  trenažér, bicyklový aerobik , posilňujúci aerobik.

          Štvrtok :

          - doobedňajši tréningový proces : Regeneračne centrum  / regenerácia celého tela - masáže, sauna vírivky a iné /

          -poobedňajší tréningový proces / posilňovňa 7days gym - posilňovanie jednotlivých partií tela na fitnes strojoch, cross fit / crosfitova hala/+ veslovací  trenažér, bicyklový aerobik , posilňujúci aerobik.

          Piatok:

          - doobedňajší tréningový proces: Stredná športová škola- cardio tréning na cardio strojoch, posilňovanie celého tela jednoručkami + svojou vlastnou váhou, SIX BALLa iné...

           

          V súčasnosti  sekcia  fitness  má  13 žiakov-  10 dievčat  a  3 chlapci (rôzne  vekové  kategórie)

          Strongman 

          Športové  gymnázium Tr.SNP 104  Košice už  druhý  rok sa  stalo  spoluorganizátorom podujatia Strongman- Euroliga silných  mužov  o  pohár  národov. Dňa  6.9.2014- pred  OC Atrium Optima v Košiciach, kde sa stretli  najlepší pretekári  Európskych  krajín...naša  škola bola aj  súčasťou programu a deti  našej  školy vystúpili svojimi  exibičnými  vystúpeniami s ukážkami  športov na našej  škole....skvelá  atmosféra a reklama školy....
           
                                   
           
           

          Odporúčané cvičenia:

          Posilňovania horných a dolných  partií  tela - na spevnenie celého tela svojou  vlastnou  váhou:

          Posilňovanie dolných  partií  tela - na spevnenie  problémových  partií  tela (stehna, zadok, spodné bruško-  svojou  vlastnou  váhou):

          Cvičenia KICK BOX - kopy (posilňovanie dolných partií tela + spevňovanie aj horných partií tela pri stálom pevnom držaní paží v základnom postoji - ruky v päsť pred hrudníkom):

          Kondične najnáročnejšie na dolné partie tela (spaľovanie tukov problémových  partií  tela):


          Súťaže fitness:

                            


          Letné sústredenie v Chorvátsku:

                   


          Kick-box

          SLOVAK  OPEN 2018
           

          Adrián  Čulík - K1 Junior - 1.miesto
                                     Kick light Junior- 2.miesto

          Ladislav Maruščák - Light kontakt Junior- 1.miesto.

                                                            Kick light Junior - 3.miesto